参与网球赛事，赛前预备工作的质量将成为取决输赢的要害，假如没有依照正确的办法履行自己的原有计划，很有或许之前一切的尽力练习都将付诸东流，为躲避这些影响竞赛的危险，网球竞赛前的这 10 件事最好仍是不要去做！

　　网球竞赛之前，你是否有过这样的主意“我没有办法赢他，他体现太好了。”“假如输球我今晚就打道回府了。”面临负面主意，早点脱节那些消沉思想，用兵士相同的刚强装备自我，信任自己经过持久的练习彻底能够做到不怵对手，对自己竞赛才能要有满足的自傲；深信不管周遭是怎样的环境自己都会付诸 100% 的尽力；没人是经过置疑自我赢得竞赛的。所以无关对手，做出强壮！

　　通常状况下，业余选手会将自己的一部分时刻和精力糟蹋在赛事签表上，幻想着自己的晋级之路和潜在对手，回想着自己与别人的交手状况，而这无疑在竞赛之前就给自己设置了一个固定的“骗局”；对手太强，自己会感到懊丧沮丧；对手偏弱，自己会略感幸亏，而这样患得患失的主意将在潜意识中让球员背上“想赢怕输”的包袱，这样的状况下球员也未必能发挥出自己的应有水准；所以关于竞赛签表彻底没有必要投入过多的重视。

　　移动是关乎一场竞赛的根基。赛前吃太多、没能及时消化，这些都会影响到网球赛场的移动；所以接近竞赛前进食便成为一门学识。 ITF （世界网球协会）主张能够在网球竞赛前 1.5-3 小时进食， USTA （美国网球协会）也相同主张在赛前 2-3 小时进食；所以关于大多数我国网球爱好者，饭点再去弥补能量或许现已错过了进食的最佳机遇；而当竞赛呈现推迟时，也能够提早预备一些快餐亦或能量棒的东西，而这些细节往往在要害时刻会让自己收获颇丰。

　　业余选手常常会呈现这样的状况，预备竞赛时备好网球拍就足以，关于其它细微环节的要素从不考虑；但有时分也正是这些微乎其微的环节断送了自己赢得竞赛的机遇；举个简略比如，夏天打球简略出汗，这会使得吸汗带变得无比湿滑，加之身体不断排汗所以极易呈现握拍打滑的现象，假如没能及时擦洗汗水或替换吸汗带，网球拍被意外甩出极有或许；加之我国业余赛事的高压缩路程，假如没有预备满足的能量供应或矿物质供应，业余选手呈现低血糖乃至抽筋的状况也并不罕见，所以打好网球竞赛并不是自己幻想的那么简略。

　　即使不是工作选手，即使仅仅重在参与，但关于业余爱好者来说，赛前热身的环节也平等重要；这儿所说的热身并不是指竞赛场上的 5 分钟热身，而是在竞赛前 30 分钟左右的场下活动；找到一个适宜的伙伴来提早预备竞赛，坚持身体热度的一起调集出竞赛的竞技手感；假如找不到适宜的练球伙伴，也能够挑选跳绳、跑步以及折返跑来让身体“热”起来。

　　参与竞赛之前最糟糕的工作莫过于太晚出门，这样一来往往将自己堕入匆忙的状况，假如碰到其它的意外要素，竞赛还未开打被裁判宣告退赛便因小失大；并且太晚出门留给自己的预备时刻也不充分，没有很好热身的状况下直接上场极有或许还没热开就被对手横扫；所以提早前往赛场不只能够给自己膂力精力留有满足的唤醒时刻，关于自己养成杰出的竞赛习气也至关重要。

　　坚持振奋对竞赛是一件功德，但是假如振奋点呈现太早关于完结一项竞赛并非是件功德，由于或许到竞赛后期自己现已过早的膂力透支；除此之外，过多的振奋也会使你感到严重亦或在竞赛中过于莽撞。明显，每个人的状况也都是不相同的，一些人需要在放松环境下发挥自我而别的一些人需要在振奋状况下坚持状况；但最为重要的一点，挑选在适宜的机遇点着自己的小世界无疑对竞赛更有协助。

　　竞赛前就需要喝水，并且喝很多的水，在参与竞赛的前几天就应该坚持这样的喝水频率，而不只仅是在竞赛前的几个小时。让身体饱有满足的水分关于竞赛也至关重要，人在高温文严重状况下的水分丢失速度很快，所以单凭竞赛过程中的补水势必会显得不行，更早更多的喝水某种程度上也能够躲避掉中暑的危险。

　　坚持满足的睡觉关于赢得竞赛至关重要，尤其在我国的业余赛事，阵线较长的赛制对体能和精力极具应战；假如想发挥出自己的应有水准，满足的睡觉和歇息将成为必要条件。

　　不要糟蹋时刻在无关紧要的工作之上，聚集于自己的竞赛，不管是赛前热身、赛前的衣物以及饮水的预备，更多的将精力投入在与竞赛有关的环节中，为自己拟定出相关的计划计划，找出对自己的起功效的调整办法。